Статьи

Снятие стресса с помощью рисования

Вам когда-нибудь приходила в голову мысль о том, по какой именно причине маленькие детишки обожают что-то рисовать?

Тут все дело заключается в том, что таким образом они пытаются выразить связь с миром, который их окружает. Дети изучают, наблюдают, дают собственную оценку окружающим их предметах, объектам и явлениям, после чего выражают свои эмоции на обычном листе бумаги. Однако, они их переносят не просто, а с особенным смыслом.

Именно так происходит и у взрослых людей. Они постоянно оценивают, наблюдают, однако «большие» дяди и тёти никакой обратной связи внешнему миру не отдают. Они, как правило, пытаются удержать все где-то глубоко в себе, складируют. Самое печальное, что большинство взрослых людей почти никогда не производят «ревизию» эмоций, которые копились очень и очень долго. А ведь известно, что любые негативные эмоциональные переживания приводят к стрессовым состояниям, которые ждать себя никогда не заставляют, вырываясь наружу в виде психосоматических болезней.

Учимся управлять стрессом

Избавиться от стресса можно с использованием большого количества всевозможных вещей (единство с природой, прослушивание любимой музыки, дальние поездки и т.д.), однако одним из наиболее доступных средств является рисование, но не обыкновенное, а антистрессовое.

Итак, что же требуется для того, чтобы научиться снимать стресс рисованием?

Попытайтесь внутри самого себя устроить полную тишину, применяя практики релаксации. Почти во всех случаях в медитативном состоянии в уме откуда-то появляются ответы на многие вопросы.

Тишина создана. Затем возьмите в руки краски, мелки или обычные карандаши и приступайте к делу. Изображайте все, что хочется, не думая над этим. Однако в картинку нужно попытаться вложить определенную эмоцию.

Эффект ждать себя не заставит. Вы, скорее всего, получите удовольствие от того, что возникло на бумажном листе, можете удивиться или же осознать, что в последние минуты с вами произошло нечто. Так или иначе, плохо не будет, если вы сделаете для таких рисунков отдельный альбом.

a:2:{s:4:"TEXT";s:14:"Некий анонс...";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}
Часть данной статьи закрыта от просмотра. Чтобы прочесть статью полностью, Вам необходимо авторизоваться либо зарегистрироваться (если Вы впервые на сайте). Процедура регистрации полностью бесплатна.
Войти Зарегистрироваться

Опубликовано , Дом

Хештеги: дом, релакс, спокойствие, стресс


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
09.10.2015 00:00:00
Вам когда-нибудь приходила в голову мысль о том, по какой именно причине маленькие детишки обожают что-то рисовать? Тут все дело заключается в том, что таким образом они пытаются выразить связь с миром, который их окружает. [URL=http://ezy.ru/articles/article/snyatie-stressa-s-pomoshchyu-risovaniya/]http://ezy.ru/articles/article/snyatie-stressa-s-pomoshchyu-risovaniya/[/URL]

Статьи по теме

Здоровье

В чем опасность стресса?

Мы часто списываем стресс на усталость, плохое настроение, погоду… И даже не задумываемся что дело г...

Подробнее

Здоровье

Симптомы стресса

В нашей сумасшедшей жизни, с её бешенным ритмом, мы все чаще становимся заложниками стрессовых ситуа...

Подробнее

Здоровье

Мозг -наш рулевой

Наш мозг очень сложная структура. В нем содержится более триллиона клеток (1 000 000 000 000)...

Подробнее

Курсы по теме

Просто счастлива

1 990 руб.

Курс по наведению порядка в своей жизни.
Убираем "хвосты", строим планы, и воплощаем их в жизнь.
Секреты эффективности миллионеров позволяют сделать свою жизнь проще и лучше.
Автор Кузнецов Г.В

В корзину

Антистресс: Счастье в трудные времена.

1 990 руб.

Хотите, что бы жизнь пролетала с легкостью, даже не смотря на сложности? Хотите преодолевать проблемы с минимальными потерями, а тяготы превращать в пользу? Вы устали от груза жизни и хотите скинуть его с плеч? Тогда этот курс именно для вас!

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину
Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее