Снятие стресса с помощью рисования

Снятие стресса с помощью рисования

Вам когда-нибудь приходила в голову мысль о том, по какой именно причине маленькие детишки обожают что-то рисовать?

Тут все дело заключается в том, что таким образом они пытаются выразить связь с миром, который их окружает. Дети изучают, наблюдают, дают собственную оценку окружающим их предметах, объектам и явлениям, после чего выражают свои эмоции на обычном листе бумаги. Однако, они их переносят не просто, а с особенным смыслом.

Именно так происходит и у взрослых людей. Они постоянно оценивают, наблюдают, однако «большие» дяди и тёти никакой обратной связи внешнему миру не отдают. Они, как правило, пытаются удержать все где-то глубоко в себе, складируют. Самое печальное, что большинство взрослых людей почти никогда не производят «ревизию» эмоций, которые копились очень и очень долго. А ведь известно, что любые негативные эмоциональные переживания приводят к стрессовым состояниям, которые ждать себя никогда не заставляют, вырываясь наружу в виде психосоматических болезней.

Учимся управлять стрессом

Избавиться от стресса можно с использованием большого количества всевозможных вещей (единство с природой, прослушивание любимой музыки, дальние поездки и т.д.), однако одним из наиболее доступных средств является рисование, но не обыкновенное, а антистрессовое.

Итак, что же требуется для того, чтобы научиться снимать стресс рисованием?

Попытайтесь внутри самого себя устроить полную тишину, применяя практики релаксации. Почти во всех случаях в медитативном состоянии в уме откуда-то появляются ответы на многие вопросы.

Тишина создана. Затем возьмите в руки краски, мелки или обычные карандаши и приступайте к делу. Изображайте все, что хочется, не думая над этим. Однако в картинку нужно попытаться вложить определенную эмоцию.

Эффект ждать себя не заставит. Вы, скорее всего, получите удовольствие от того, что возникло на бумажном листе, можете удивиться или же осознать, что в последние минуты с вами произошло нечто. Так или иначе, плохо не будет, если вы сделаете для таких рисунков отдельный альбом.

Некий анонс...
Часть данной статьи закрыта от просмотра. Чтобы прочесть статью полностью, Вам необходимо авторизоваться либо зарегистрироваться (если Вы впервые на сайте). Процедура регистрации полностью бесплатна.
Войти Зарегистрироваться

Опубликовано , Дом

Хештеги: дом, релакс, спокойствие, стресс


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
09.10.2015 00:00:00
Вам когда-нибудь приходила в голову мысль о том, по какой именно причине маленькие детишки обожают что-то рисовать? Тут все дело заключается в том, что таким образом они пытаются выразить связь с миром, который их окружает. [URL=http://ezy.ru/articles/article/snyatie-stressa-s-pomoshchyu-risovaniya/]http://ezy.ru/articles/article/snyatie-stressa-s-pomoshchyu-risovaniya/[/URL]

Статьи по теме

Здоровье

В чем опасность стресса?

Мы часто списываем стресс на усталость, плохое настроение, погоду… И даже не задумываемся что дело г...

Подробнее

Здоровье

Симптомы стресса

В нашей сумасшедшей жизни, с её бешенным ритмом, мы все чаще становимся заложниками стрессовых ситуа...

Подробнее

Здоровье

Мозг -наш рулевой

Наш мозг очень сложная структура. В нем содержится более триллиона клеток (1 000 000 000 000)...

Подробнее

Курсы по теме

Просто счастлива

1 990 руб.

Курс по наведению порядка в своей жизни.
Убираем "хвосты", строим планы, и воплощаем их в жизнь.
Секреты эффективности миллионеров позволяют сделать свою жизнь проще и лучше.
Автор Кузнецов Г.В

В корзину

Антистресс: Счастье в трудные времена.

1 990 руб.

Хотите, что бы жизнь пролетала с легкостью, даже не смотря на сложности? Хотите преодолевать проблемы с минимальными потерями, а тяготы превращать в пользу? Вы устали от груза жизни и хотите скинуть его с плеч? Тогда этот курс именно для вас!

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее