Оригинальные идеи ручного оформления горшков для растений

Но самый большой бич нашего времени – стресс. Длительное нахождение человека в стрессе приводит как к физическим, так и психологическим изменениям. Поэтому крайне важно максимально рано определять момент зарождения стрессового состояния и своевременно их «купировать» всеми возможными способами.
Признаки и симптомы выгорания
Пройдите тест, на определение признаков и симптомов выгорания под воздействием стресса. Для простоты восприятия разделим их на несколько групп. Чем больше признаков и симптомов вы замечаете у себя, тем более вы перегружены стрессом.
Итак, у вас стресс если:
Когнитивные симптомы:
- Периодически возникают проблемы памяти, вы забываете, что где положили, что хотели сделать. Это еще не амнезия, но уже звоночек.
- Вы не можете сконцентрироваться на чем-то одном, даже очень важном для вас. А если и удается, то неимоверными усилиями, и обычно не на долго.
-
Вы замечаете только негативные моменты. Все ваши мысли или уже о свершившихся негативных событиях, или прогнозируете (представляете) что еще может произойти плохого.
-
Вас часто посещает необоснованная тревога.
-
Вы не бываете спокойны, расслаблены. Вы постоянно как натянутая струна, или бочка с бензином. Достаточно самого малого повода что бы вывести вас из себя.
Эмоциональные симптомы:
- Вы капризничаете, вам постоянно всё не нравится. Окружающие люди, их поступки. Даже в отношении ближних.
-
Раздражительность или вспыльчивость
-
Вы не можете расслабиться, даже когда хотите это сделать. При этом вам не помогают даже проверенные временем рецепты.
-
Вы ощущаете себя перегруженными, постоянно уставшими.
-
Вам кажется, что вас никто не любит, не понимает. И даже близкие вам люди.
-
Депрессия (депрессивное поведение), постоянное уныние, апатия ко всему
Поведенческие симптомы:
-
У вас пропал аппетит, либо наоборот вы не можете утолить голод, и хочется есть даже когда уже «не лезет».
-
Вы не можете заснуть и постоянно просыпаетесь по ночам, либо наоборот – не можете выспаться, и постоянно сонные. Не важно сколько при этом вы спали, 8 часов, или даже сутки.
-
Вы стараетесь избегать людей, они вас сильно раздражают.
-
Вы начинаете пренебрегать своими обязанностями, даже если осознаете, что это важно. Вас не останавливает даже страх наказания. У вас гипер лень.
-
Единственный способ хоть немного расслабиться это алкоголь, табак, таблетки и т.д.
-
У вас появились либо усилились «нервные» привычки, например, чешетесь, грызете ногти или ручку, и т.д.
Физические симптомы:·
-
У вас появляются боли, не связанные с заболеваниями органов, нагрузками или другим воздействиям. Просто начинают болеть голова, мышцы и т.д.
-
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, не связанное с тем что вы ели (запор, диарея) слабо поддающиеся лечению традиционными средствами.
-
Тошнота, головокружение
-
Появляются периодически боли в груди, повышенный пульс, скачет давление, при этом проверка кардиолога не показывает нарушений в работе сердца.
-
Снижение, или полная потеря сексуального влечения.
-
Низкий уровень иммунитета, частые простудные заболевания.
При анализе признаков следует учитывать, что многие из них могут быть вызваны вполне конкретными заболеваниями. И если у вас покалывает сердце, то сначала стоит показаться кардиологу.
Если вы обнаружили 4 и более симптомов из этого списка, то вам серьезно стоит задуматься и менять что-то в своей жизни. Конечно, можно пойти и выписать себе «легкие антидепрессанты», но таким образов мы скорее сего не решите свою проблему, а просто снизите чувствительность к ней.
Мы же предлагаем вам альтернативный вариант. Созданный на стыке древнейших и эффективнейших методик восточной медицины, дыхательных практик, медитативных методик и современных научных исследований в области развития и работы мозга и организма человека – нейробиологии и нейропсихологии.
Это по истине прорывной способ подружиться с самим собой, и достичь новых высот в саморазвитии. Наше занятие будет интересно не только тем, кто уже находится в стрессовом состоянии или депрессии, но и тем, кто хочет оберечь себя и близких от попадания в подобные ситуации.
Особый интерес вызывает научное физическое обоснование работы медитативных методик. Это позволяет достигать значимых успехов даже тем, у кого ничего не выходит обычным образом. Очень часто стресс мешает этим процессам изнутри, и понимание как этим можно управлять, позволяет достигать результатов не достижимых ранее
"Методы снятия стресса. От древних времен до наших дней". Онлайн курс.
Опубликовано , Здоровье
Статьи по теме

В чем опасность стресса?
Мы часто списываем стресс на усталость, плохое настроение, погоду… И даже не задумываемся что дело г...

Мозг -наш рулевой
Наш мозг очень сложная структура. В нем содержится более триллиона клеток (1 000 000 000 000)...

Ароматерапия в борьбе со стрессом
Какой бы заманчивой не была реклама, что бы не утверждали медицинские специалисты, представляющие традиционную...
Курсы по теме
Просто счастлива
1 990 руб.
Курс по наведению порядка в своей жизни.
Убираем "хвосты", строим планы, и воплощаем их в жизнь.
Секреты эффективности миллионеров позволяют сделать свою жизнь проще и лучше.
Автор Кузнецов Г.В
Антистресс: Счастье в трудные времена.
1 990 руб.
Хотите, что бы жизнь пролетала с легкостью, даже не смотря на сложности? Хотите преодолевать проблемы с минимальными потерями, а тяготы превращать в пользу? Вы устали от груза жизни и хотите скинуть его с плеч? Тогда этот курс именно для вас!
Подписка на все курсы: 12 месяцев
11 940 руб.
Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев