Как поднять настроение?

Как поднять настроение?

Специалистами доказано, что за чувство радости и удовлетворенности отвечает такой гормон, как эндотрофен. Такие гормоны, как наркотики, постоянно необходимы человеку для хорошего настроения, для повышения энергии, для снижения боли в области мышц (при их сильном выбросе).
 Что нужно для того, чтобы поднять настроение:
 1. Хорошо, вкусно и полезно питаться. Необходимо употреблять именно те продукты, в которых содержится необходимый гормон. К ним относиться клубника, виноград, апельсины, бананы и шоколад.
 2. Обязательные занятия спортом и сексом. Любая физическая нагрузка приведет к потоотделению, а это, в свою очередь, влияет на выработку эндофена. Длительное время хорошо заниматься теннисом, плаванием, футболом, и в тот момент, когда организм чувствует полное удовлетворение от занятий – это и есть выброс эндорфенов. Чем больше думать об этой проблеме, тем реже будет проходить выброс гормонов. А о сексе нечего и говорить. Выброс гормона происходит в момент самого сильного чувства удовольствия.
 3. Частые прогулки под солнцем. Естественные природные солнечные лучи приводят к повышению эндорфенов. Ведь в солнечные дни всегда настроение повышается, у организма больше сил и энергии. Хорошо совмещать спорт и солнечный свет. Тогда можно добиться двойного положительного эффекта.
 4. Спа-процедуры. Массаж, ванна с приятными маслами – все это дает возможность расслабить организм или взбодриться, в зависимости от выполняемых процедур. Находясь в ванной, необходимо мыслить только на позитивной ноте, очистить голову от неприятного.
 5. Новые интересные впечатления. Необходимо чаще гулять, ходить в театры, музеи, кинотеатры, смотреть что-то новое, получать интересные неизвестные до этого позитивные моменты.
 6. Улыбка и смех. Читать больше комедийной литературы, общаться с друзьями и многое другое.
 7. Шопинг. Походы по магазинам, новые приобретения всегда являются стимулом хорошего настроения. Поднять настроение могут не только покупки, но и цветы, посиделки в любимом кафе с приятным общением и многие другие вещи.
 8. Творчество или хобби, которое вдохновляет. Такими занятиями может быть что угодно: танцы, рисование, вышивание и так далее. Самое главное – это должно приносить радость и удовлетворение.
 9. Обязательно иметь мечту и следовать за ней. В жизни не самое главное получать максимум от жизни, главное – это жить на позитиве и думать только о прекрасном, настраивать себя только на хорошее.

Опубликовано , Здоровье

Хештеги: настроение, позитив, здоровье


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
07.01.2016 00:00:00
Как поднять настроение?

Статьи по теме

Красота

Причины появления целлюлита

Существует несколько причин, в результате которых появляется «апельсиновая корка»:

Подробнее

Красота

6 советов для поддержания здоровья ослабленных волос

Ослабленные волосы по своему определению подвергаются контролируемому повреждению, чтобы поддерживать волосы здоровыми, можно воспользоваться несколькими советами. Все волосы требуют...

Подробнее

Здоровье

В чем опасность стресса?

Мы часто списываем стресс на усталость, плохое настроение, погоду… И даже не задумываемся что дело гораздо серьезней. Наше плохое самочувствие вполне может быть результатом постоянного стресса. И это приводит к слабости, апатии, головным и мышечным болям.. Да,...

Подробнее

Курсы по теме

Школа диабета: как не допустить и как с этим жить

1 990 руб.

Курс рассчитан на людей из зоны риска, и тех кто уже страдает от сахарного диабета. Как снизить риск появления, и как правильно жить с этим недугом.

В корзину

Спецпроект «Худеем вместе»

1 990 руб.

Спецпроект "Худеем вместе" рассчитан на 10 месяцев. Ежемесячно 1-2 занятия со специалистами разных направлений: здоровое питание, физические нагрузки, косметология и т.д. Цена указана за месяц. Входит в годовую "подписку"!

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее