Как поддерживать себя в хорошей форме в зимнее время?

Как поддерживать себя в хорошей форме в зимнее время?

Осенью и зимой люди гораздо быстрее устают, им хочется больше сидеть на диване или спать, а проявлять активность нет никакого желания в связи с холодом, депрессией и другими причинами. Потому и лишние килограммы начинают потихоньку прибавляться. В зеркальном отражении пара-тройка лишних кг, как правило, незаметна, однако в один прекрасный момент мы видим, что брюки не сходятся, а свитер стал обтягивать непривлекательный живот.

К сожалению, такое случается при наборе пяти и более лишних кило, от которых не так-то и просто избавиться без изнурительных тренировок и уверенности в своих силах. Каким же образом можно предотвратить это?

Смотрите на ситуацию трезвым умом

Для того, чтобы за зиму и осень не отрастить животик и попу, а затем впопыхах скидывать массу тела к лету, нужно прибегнуть к целому ряду действий еще до пополнения. Не нужно себя кормит какими-то ложными выводами, что ваша «летняя» форма никуда не денется. После прихода холодов, как правило, организм нуждается в большем количестве еды, дабы получить из нее больше энергии, соответственно, кушать вы станете много. А нагрузок физического плана станет намного меньше, ведь и на речку не сходить, и на природе не погулять, это не летний сезон!

Внесите коррективы в свой рацион

Как бы вам не хотелось, но если кушать много, то лишние килограммы вам обеспечены! Тут нужно ограничить ежедневный рацион, для чего существует целый ряд интересных способов. Способ №1 – кушать любые продукты, но строго до шести вечера. Способ №2 – не потреблять «нездоровые» продукты: сладкое, мучное и т.д. Способ №3 – пользоваться так называемыми разгрузочными днями. Остановите на чем-нибудь выбор и комбинируйте.

Работа над собой

Однако за питанием далеко не всегда получается следить. Новогодние застолья, возможно, вынудят вас отойти от соблюдения диеты, скушать слишком много и сорваться. Из этого следует, что без физических нагрузок не обойтись. Если у вас хватает силы воли, чтобы заниматься как минимум по пятнадцать минут ежедневно в домашних условиях, то это прекрасно. Не забывайте, что ничего не делать намного хуже, нежели делать мало! Если же мотивации вам недостаточно, то приобретите абонемент в спортзал и посещайте его хотя бы пару раз еженедельно.

Слезами не помочь горю!

Не следует себя жалеть и выдумывать различного рода отговорки, что, мол, погода на улице плохая, депрессия напала, рядом нет нужного человека и т.д. – это совершенно не значит, что за своей внешностью моно уже не следить! Оторвитесь от компьютера и займитесь уже собой, а иначе вы обрастете складками и начнете беспокоиться лишь весной.

Занимайтесь развитием собственной воли, боритесь с ленью, и тогда вы всегда будете самыми красивыми!

Опубликовано , Красота

Хештеги: красота, фигура, зима


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
20.11.2015 00:00:00
Как поддерживать себя в хорошей форме в зимнее время?

Статьи по теме

Красота

6 советов для поддержания здоровья ослабленных волос

Ослабленные волосы по своему определению подвергаются контролируемому повреждению, чтобы поддерживать волосы здоровыми, можно воспользоваться несколькими советами. Все волосы требуют...

Подробнее

Красота

Модные тенденции весеннего пальто 2016

Традиционно весеннее пальто более яркое и легкое, чем осеннее. И чтобы выбрать модель для себя, следует познакомиться с новыми тенденциями в модном пальто весны 2016. Множество разновидностей этой одежды представили на подиумах ведущие дизайнеры. Ос...

Подробнее

Дом

Для чего необходимо рукоделие?

Для того чтобы добавить в дом креативность и оригинальность, вам необходимо прежде всего решить, чего именно в дом не хватает для интерьера. Свой интерьер можно украсить необычной картиной, красивыми статуэтками, или различными сделанными вами работами.

Подробнее

Курсы по теме

Спецпроект «Худеем вместе»

1 990 руб.

Спецпроект "Худеем вместе" рассчитан на 10 месяцев. Ежемесячно 1-2 занятия со специалистами разных направлений: здоровое питание, физические нагрузки, косметология и т.д. Цена указана за месяц. Входит в годовую "подписку"!

В корзину

Французские массажи по методу Паскаля Коша

1 950 руб.

Профессиональная французская методика адаптированная для домашнего применения.
Включает обучающие уроки (вебинары) и видео.Три вида массажей лица!
Минус 10 лет за месяц!

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее