Как поддерживать себя в хорошей форме в зимнее время?

Как поддерживать себя в хорошей форме в зимнее время?

Осенью и зимой люди гораздо быстрее устают, им хочется больше сидеть на диване или спать, а проявлять активность нет никакого желания в связи с холодом, депрессией и другими причинами. Потому и лишние килограммы начинают потихоньку прибавляться. В зеркальном отражении пара-тройка лишних кг, как правило, незаметна, однако в один прекрасный момент мы видим, что брюки не сходятся, а свитер стал обтягивать непривлекательный живот.

К сожалению, такое случается при наборе пяти и более лишних кило, от которых не так-то и просто избавиться без изнурительных тренировок и уверенности в своих силах. Каким же образом можно предотвратить это?

Смотрите на ситуацию трезвым умом

Для того, чтобы за зиму и осень не отрастить животик и попу, а затем впопыхах скидывать массу тела к лету, нужно прибегнуть к целому ряду действий еще до пополнения. Не нужно себя кормит какими-то ложными выводами, что ваша «летняя» форма никуда не денется. После прихода холодов, как правило, организм нуждается в большем количестве еды, дабы получить из нее больше энергии, соответственно, кушать вы станете много. А нагрузок физического плана станет намного меньше, ведь и на речку не сходить, и на природе не погулять, это не летний сезон!

Внесите коррективы в свой рацион

Как бы вам не хотелось, но если кушать много, то лишние килограммы вам обеспечены! Тут нужно ограничить ежедневный рацион, для чего существует целый ряд интересных способов. Способ №1 – кушать любые продукты, но строго до шести вечера. Способ №2 – не потреблять «нездоровые» продукты: сладкое, мучное и т.д. Способ №3 – пользоваться так называемыми разгрузочными днями. Остановите на чем-нибудь выбор и комбинируйте.

Работа над собой

Однако за питанием далеко не всегда получается следить. Новогодние застолья, возможно, вынудят вас отойти от соблюдения диеты, скушать слишком много и сорваться. Из этого следует, что без физических нагрузок не обойтись. Если у вас хватает силы воли, чтобы заниматься как минимум по пятнадцать минут ежедневно в домашних условиях, то это прекрасно. Не забывайте, что ничего не делать намного хуже, нежели делать мало! Если же мотивации вам недостаточно, то приобретите абонемент в спортзал и посещайте его хотя бы пару раз еженедельно.

Слезами не помочь горю!

Не следует себя жалеть и выдумывать различного рода отговорки, что, мол, погода на улице плохая, депрессия напала, рядом нет нужного человека и т.д. – это совершенно не значит, что за своей внешностью моно уже не следить! Оторвитесь от компьютера и займитесь уже собой, а иначе вы обрастете складками и начнете беспокоиться лишь весной.

Занимайтесь развитием собственной воли, боритесь с ленью, и тогда вы всегда будете самыми красивыми!

Опубликовано , Красота

Хештеги: красота, фигура, зима


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
20.11.2015 00:00:00
Как поддерживать себя в хорошей форме в зимнее время?

Статьи по теме

Красота

6 советов для поддержания здоровья ослабленных волос

Ослабленные волосы по своему определению подвергаются контролируемому повреждению, чтобы поддерживат...

Подробнее

Красота

Модные тенденции весеннего пальто 2016

Традиционно весеннее пальто более яркое и легкое, чем осеннее. И чтобы выбрать модель для себя, след...

Подробнее

Дом

Для чего необходимо рукоделие?

Для того чтобы добавить в дом креативность и оригинальность, вам необходимо прежде всего решить, чег...

Подробнее

Курсы по теме

Спецпроект «Худеем вместе»

1 990 руб.

Спецпроект "Худеем вместе" рассчитан на 10 месяцев. Ежемесячно 1-2 занятия со специалистами разных направлений: здоровое питание, физические нагрузки, косметология и т.д. Цена указана за месяц. Входит в годовую "подписку"!

В корзину

Французские массажи по методу Паскаля Коша

1 950 руб.

Профессиональная французская методика адаптированная для домашнего применения.
Включает обучающие уроки (вебинары) и видео.Три вида массажей лица!
Минус 10 лет за месяц!

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее