Главные составляющие приятного и успешного рабочего дня

Главные составляющие приятного и успешного рабочего дня
 Всем знакомо неприятное пробуждение перед походом на работу, долгие чаепития и откладывание дел на потом, сон на рабочем месте после обеда и прочие неприятные признаки отсутствия рабочего настроения. Как же помочь себе продвинуться по карьерной лестнице и стать заметно успешнее? Нет ничего сложного в том, чтобы настроиться на работу, надо лишь соблюдать определенные правила.

 Главным биологическим фактором, влияющим на настрой, является водный баланс. Он влияет, в частности, на физическую форму и интеллектуальные способности, что чрезвычайно важно во время работы. Согласно исследованиям, человеческий мозг быстрее всего реагирует именно на недостаток воды в организме, поэтому даже слабая жажда приводит к значительному ослаблению памяти, концентрации, а также мышления. Поэтому водный баланс в организме необходимо пополнять. Однако, делать это можно не только за счет воды. Для этой цели подойдут разнообразные соки, морсы, чаи и даже супы. Но не стоит увлекаться сладкими напитками, такими как газировка, так как они способствуют увеличению сахара в крови, что приводит к серьезным заболеваниям.

 Но это не значит, что следует полностью исключить сахар из рациона. При правильно подобранном рационе питания, сахар значительно помогает человеческому организму. Он, по сути, является источником энергии, который улучшает деятельность мозга и бодрит. Лучше всего употреблять сахар в составе фруктов, например в бананах, винограде или кураге. Главное не переусердствовать, так как за сутки количество употребленного сахара не должно превышать 50г.

 Большое влияние на самочувствие оказывает физическая активность. Никто не говорит, что необходимо посреди рабочего дня идти в спортзал, необходимо добавить физической активности именно в рутинные ежедневные обязанности. Например, если работа находится не очень далеко, лучше прошагать путь до неё на своих двоих. Помимо этого, можно заняться легкой зарядкой или сделать приседания прямо на рабочем месте. Полезно даже просто прогуляться по коридору.

 Когда речь заходит об эффективной работе и хорошем самочувствии, нельзя не сказать о сне. Любой человек, желающий улучшить свое самочувствие, обязан соблюдать особый, правильный режим. Чтобы ощутить эффект, необходимо ложиться раньше полуночи ежедневно, в течении хотя бы одной недели. Это значительно увеличит продуктивность работы, улучшит настроение и точно посодействует карьерному росту.

Опубликовано , Работа

Хештеги: успешный рабочий день, карьерная лестница, успех, карьера, работа


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
23.01.2016 09:00:00
Главные составляющие приятного и успешного рабочего дня

Статьи по теме

Красота

Причины появления целлюлита

Существует несколько причин, в результате которых появляется «апельсиновая корка»:

Подробнее

Работа

Советы для начинающих бизнесменов

Ты решила стать бизнесвуман, но сомневаешься в себе, или чего то боитесь? Вот некоторые из советов, ...

Подробнее

Работа

Офисный стиль одежды в осенне-зимнем сезоне 2015-2016 гг

Работа в офисе всегда предполагает некоторые ограничения в одежде. Даже если в организации не принят...

Подробнее

Курсы по теме

Просто счастлива

1 990 руб.

Курс по наведению порядка в своей жизни.
Убираем "хвосты", строим планы, и воплощаем их в жизнь.
Секреты эффективности миллионеров позволяют сделать свою жизнь проще и лучше.
Автор Кузнецов Г.В

В корзину

Школа диабета: как не допустить и как с этим жить

1 990 руб.

Курс рассчитан на людей из зоны риска, и тех кто уже страдает от сахарного диабета. Как снизить риск появления, и как правильно жить с этим недугом.

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее