Симптомы стресса

Симптомы стресса
В нашей сумасшедшей жизни, с её бешенным ритмом, мы все чаще становимся заложниками стрессовых ситуаций. Стресс, как таковой, окружает нас везде. Неспокойная обстановка, мировые кризисы, проблемы в отношениях и на работе, поток информационного негатива, льющийся со всех сторон, и особенно из новостей и рекламы. Наш мозг не справляется с таким потоком негатива. Пытаясь реагировать на все происходящее и одновременно защитить нас, он, сформировавшийся несколько тысяч лет назад, не в состоянии противостоять угрозам извне. И, далеко не всегда помогают методики «силы», и даже лекарства. Слишком сильное давление извне, а далеко не каждый может позволить себе уехать в горы, и там уединиться, для работы над собой. Часто нам необходимо мгновенно реагировать на внешнюю агрессию мира, и далеко не всегда это получается.

Но самый большой бич нашего времени – стресс. Длительное нахождение человека в стрессе приводит как к физическим, так и психологическим изменениям. Поэтому крайне важно максимально рано определять момент зарождения стрессового состояния и своевременно их «купировать» всеми возможными способами.

Признаки и симптомы выгорания

Пройдите тест, на определение признаков и симптомов выгорания под воздействием стресса. Для простоты восприятия разделим их на несколько групп. Чем больше признаков и симптомов вы замечаете у себя, тем более вы перегружены стрессом.

Итак, у вас стресс если:

Когнитивные симптомы:

  • Периодически возникают проблемы памяти, вы забываете, что где положили, что хотели сделать. Это еще не амнезия, но уже звоночек.
  • Вы не можете сконцентрироваться на чем-то одном, даже очень важном для вас. А если и удается, то неимоверными усилиями, и обычно не на долго.
  • Вы замечаете только негативные моменты. Все ваши мысли или уже о свершившихся негативных событиях, или прогнозируете (представляете) что еще может произойти плохого.

  • Вас часто посещает необоснованная тревога.

  • Вы не бываете спокойны, расслаблены. Вы постоянно как натянутая струна, или бочка с бензином. Достаточно самого малого повода что бы вывести вас из себя.

Эмоциональные симптомы:

  • Вы капризничаете, вам постоянно всё не нравится. Окружающие люди, их поступки. Даже в отношении ближних.
  • Раздражительность или вспыльчивость

  • Вы не можете расслабиться, даже когда хотите это сделать. При этом вам не помогают даже проверенные временем рецепты.

  • Вы ощущаете себя перегруженными, постоянно уставшими.

  • Вам кажется, что вас никто не любит, не понимает. И даже близкие вам люди.

  • Депрессия (депрессивное поведение), постоянное уныние, апатия ко всему

Поведенческие симптомы:

  • У вас пропал аппетит, либо наоборот вы не можете утолить голод, и хочется есть даже когда уже «не лезет».

  • Вы не можете заснуть и постоянно просыпаетесь по ночам, либо наоборот – не можете выспаться, и постоянно сонные. Не важно сколько при этом вы спали, 8 часов, или даже сутки.

  • Вы стараетесь избегать людей, они вас сильно раздражают.

  • Вы начинаете пренебрегать своими обязанностями, даже если осознаете, что это важно. Вас не останавливает даже страх наказания. У вас гипер лень.

  • Единственный способ хоть немного расслабиться это алкоголь, табак, таблетки и т.д.

  • У вас появились либо усилились «нервные» привычки, например, чешетесь, грызете ногти или ручку, и т.д.

Физические симптомы:·        

  • У вас появляются боли, не связанные с заболеваниями органов, нагрузками или другим воздействиям. Просто начинают болеть голова, мышцы и т.д.

  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, не связанное с тем что вы ели (запор, диарея) слабо поддающиеся лечению традиционными средствами.

  • Тошнота, головокружение

  • Появляются периодически боли в груди, повышенный пульс, скачет давление, при этом проверка кардиолога не показывает нарушений в работе сердца.

  • Снижение, или полная потеря сексуального влечения.

  • Низкий уровень иммунитета, частые простудные заболевания.

При анализе признаков следует учитывать, что многие из них могут быть вызваны вполне конкретными заболеваниями. И если у вас покалывает сердце, то сначала стоит показаться кардиологу.

Если вы обнаружили 4 и более симптомов из этого списка, то вам серьезно стоит задуматься и менять что-то в своей жизни. Конечно, можно пойти и выписать себе «легкие антидепрессанты», но таким образов мы скорее сего не решите свою проблему, а просто снизите чувствительность к ней.

Мы же предлагаем вам альтернативный вариант. Созданный на стыке древнейших и эффективнейших методик восточной медицины, дыхательных практик, медитативных методик и современных научных исследований в области развития и работы мозга и организма человека – нейробиологии и нейропсихологии.

Это по истине прорывной способ подружиться с самим собой, и достичь новых высот в саморазвитии. Наше занятие будет интересно не только тем, кто уже находится в стрессовом состоянии или депрессии, но и тем, кто хочет оберечь себя и близких от попадания в подобные ситуации.

Особый интерес вызывает научное физическое обоснование работы медитативных методик. Это позволяет достигать значимых успехов даже тем, у кого ничего не выходит обычным образом. Очень часто стресс мешает этим процессам изнутри, и понимание как этим можно управлять, позволяет достигать результатов не достижимых ранее

"Методы снятия стресса. От древних времен до наших дней". Онлайн курс.

Опубликовано , Здоровье

Хештеги: стресс, антистресс, симптомы стресса, снятие стресса.


Возврат к списку


Последние сообщения форума

admin
19.11.2016 22:02:32
В нашей сумасшедшей жизни, с её бешенным ритмом, мы все чаще становимся заложниками стрессовых ситуаций. Стресс, как таковой, окружает нас везде. Неспокойная обстановка, мировые кризисы, проблемы в отношениях и на работе, поток информационного негатива, льющийся со всех сторон, и особенно из новостей и рекламы. Наш мозг не справляется с таким потоком негатива. http://ezy.ru/articles/article/simptomy-stressa/

Статьи по теме

Здоровье

В чем опасность стресса?

Мы часто списываем стресс на усталость, плохое настроение, погоду… И даже не задумываемся что дело г...

Подробнее

Здоровье

Мозг -наш рулевой

Наш мозг очень сложная структура. В нем содержится более триллиона клеток (1 000 000 000 000)...

Подробнее

Дом

Ароматерапия в борьбе со стрессом

Какой бы заманчивой не была реклама, что бы не утверждали медицинские специалисты, представляющие традиционную...

Подробнее

Курсы по теме

Просто счастлива

1 990 руб.

Курс по наведению порядка в своей жизни.
Убираем "хвосты", строим планы, и воплощаем их в жизнь.
Секреты эффективности миллионеров позволяют сделать свою жизнь проще и лучше.
Автор Кузнецов Г.В

В корзину

Антистресс: Счастье в трудные времена.

1 990 руб.

Хотите, что бы жизнь пролетала с легкостью, даже не смотря на сложности? Хотите преодолевать проблемы с минимальными потерями, а тяготы превращать в пользу? Вы устали от груза жизни и хотите скинуть его с плеч? Тогда этот курс именно для вас!

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

11 940 руб.

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

В корзину

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы: 12 месяцев

Подписка на все курсы выходящие в проекте на 12 месяцев

Подробнее