Как поднять настроение?

Специалистами доказано, что за чувство радости и удовлетворенности отвечает такой гормон, как эндотрофен. Такие гормоны, как наркотики, постоянно необходимы человеку для хорошего настроения, для повышения энергии, для снижения боли в области мышц (при их сильном выбросе).
 Что нужно для того, чтобы поднять настроение:
 1. Хорошо, вкусно и полезно питаться. Необходимо употреблять именно те продукты, в которых содержится необходимый гормон. К ним относиться клубника, виноград, апельсины, бананы и шоколад.
 2. Обязательные занятия спортом и сексом. Любая физическая нагрузка приведет к потоотделению, а это, в свою очередь, влияет на выработку эндофена. Длительное время хорошо заниматься теннисом, плаванием, футболом, и в тот момент, когда организм чувствует полное удовлетворение от занятий – это и есть выброс эндорфенов. Чем больше думать об этой проблеме, тем реже будет проходить выброс гормонов. А о сексе нечего и говорить. Выброс гормона происходит в момент самого сильного чувства удовольствия.
 3. Частые прогулки под солнцем. Естественные природные солнечные лучи приводят к повышению эндорфенов. Ведь в солнечные дни всегда настроение повышается, у организма больше сил и энергии. Хорошо совмещать спорт и солнечный свет. Тогда можно добиться двойного положительного эффекта.
 4. Спа-процедуры. Массаж, ванна с приятными маслами – все это дает возможность расслабить организм или взбодриться, в зависимости от выполняемых процедур. Находясь в ванной, необходимо мыслить только на позитивной ноте, очистить голову от неприятного.
 5. Новые интересные впечатления. Необходимо чаще гулять, ходить в театры, музеи, кинотеатры, смотреть что-то новое, получать интересные неизвестные до этого позитивные моменты.
 6. Улыбка и смех. Читать больше комедийной литературы, общаться с друзьями и многое другое.
 7. Шопинг. Походы по магазинам, новые приобретения всегда являются стимулом хорошего настроения. Поднять настроение могут не только покупки, но и цветы, посиделки в любимом кафе с приятным общением и многие другие вещи.
 8. Творчество или хобби, которое вдохновляет. Такими занятиями может быть что угодно: танцы, рисование, вышивание и так далее. Самое главное – это должно приносить радость и удовлетворение.
 9. Обязательно иметь мечту и следовать за ней. В жизни не самое главное получать максимум от жизни, главное – это жить на позитиве и думать только о прекрасном, настраивать себя только на хорошее.